成長期の子供の野球肩や野球肘の対策

› 成長期の子供の野球肩や野球肘の対策

2011年06月13日

肩甲骨のインナーマッスル

野球肩や野球肘の防止にもなり
速球やバッティングでパワーを発揮するには肩甲骨のインナーマッスルを鍛えるといった方法もあるようです。

＜＜参考サイト＞＞
インチャクトレーニング方法※ローテーター・カフを鍛えよう

肩甲骨・股関節などやはり
普段使わない筋肉を鍛えることで怪我をしない選手になれるのですね。
ただ、目に見えないトレーニングですので
地道にじっくり行う必要があります。

ですが、効果が現れた時は自分でも驚くような結果が出せるのでしょうね。

トップアスリート達もインナーマッスルを鍛えることにより
さらに素晴らしいパフォーマンスを魅せられるようになっています。

Posted by すもちゃん at 17:16 │肩甲骨

2010年11月29日

野球肘の勉強

子供が野球をするなら野球の事や野球肘などの怪我の事も学ぶ必要がありますよね。
息子のチームメイトは野球肘のようです。
でも母親がスポーツをしない人で、1週間程休んだだけで復帰しています。
いいのかな？
屋鋪要遊澤亮川口和久

まあ言っても人の言うことは聞かない人だから誰も何も言いませんが
半年くらい前にも肘が痛いと言っていたんですよね。

野球肘は3ヶ月くらい投げるのを休むのが特効薬だといいます。
整体に行きながら野球を続けるより、シーズンオフの今こそ3ヶ月とは言わないけど休めばいいのにね。
私なら年明けまでは休ませるよね。

暖かくなる3月から始めてもいいと思うくらいです。
親も野球の怪我のことは学んでおかないとね。
子供は治ったといい直ぐ野球を始めてしまうからね。

Posted by すもちゃん at 21:03 │野球肘

2010年10月28日

怪我は癖になる？

一時期、野球肘で2カ月ほど休んでいたキャッチャーですが
また、肘が痛いと言いだしました。
野球肘になると言うことは、投げ方が悪いのでしょうか？
野球肘は癖になるのでしょうか？
車谷英紀少年野球練習 “魂のエース”育成プログラム村上隆行

先日、整形外科の先生の講演会に行く機会がありました。
たまたまですが、野球が専門の先生でした。

思春期までは様々なスポーツを経験すると良いと言っておられました。
また、筋トレも成長してからでいいとも言っておられました。

自分のペースでトレーニング出来たら言うことないんですが
それぞれのチームの監督の意向もありますから
なんとも言えませんよね。

Posted by すもちゃん at 18:30 │野球肘

2010年06月25日

幻のランニングホームラン

小学生のバッティング向上には正しいバッティングフォームが必要ですね。
バッティングフォームを直したら急に打てるようになりました。
正しいフォームで素振りを行わないと意味ないんでしょうね。

選手の練習試合ではセンター超えのライナーを打ちました。
ただ、雨が降り始めてグランドがぬかるみ状態でしたので、水に浸かり
ギリギリ２ベースでした。
悔しがっていました。

信じられない出来事でした。

小学生バッティングフォーム
橋本清
少年野球練習方法

Posted by すもちゃん at 19:27 │バッティング

2010年06月23日

メンタルトレーニング

野球は上手なのに試合では実力を発揮できない
技術はあるのに前にやった野球肘が怖くて思いっきりプレーできない

そんなことが子供には起こりうるのです。

メンタルトレーニングや柔軟トレーニングの大切さを
感じています。
小さなときから身体能力を備えるような生活が大切なんでしょうね。
小さい時に神経系を鍛えることも大切です。

目の前の野球の上手さより
将来の野球技術の方が大切だと思うんですよね。

高畑好秀
八田永子
八田永子

Posted by すもちゃん at 08:17 │メンタルトレーニング

2009年10月15日

ノーコンをなおす

ノーコンを直すことって可能なんでしょうか？
コントロールや急速に悩む少年野球のピッチャーが多いんだそうです。
また怪我をする投手も多いと言います。

足達貴行さんという鍼灸・接骨院の院長であり、
スポーツ・コンディショニング・トレーナーが見えますがやはり数千人が治療にみえるようです。

＞＞＞足達さんを確認する！

ですがピッチングは体の使い方だと言いますよね。
正しい練習を行い野球肘や野球肩のないピッチャーになりたいですね。

制球力アップなら【ピッチング】パーフェクト・トレーニング！プログラム
少年野球のコントロールアップ
【ピッチング】パーフェクト・トレーニング！プログラム口コミ

Posted by すもちゃん at 11:44 │投球フォーム

2009年10月14日

怪我をしないピッチング練習

様々な野球の商材が大人気ですが中でも
こんなのあります。

ピッチングの体の使い方～コントロールアップ&球速アップ

息子のチームメイトにも球の速い子がいますが
ノーコンでストライクが入りません。
やはり体の使い方が上手くないんです。棒投げのようです。

でももっと体を使えたら凄くいい投手になるのに・・・・
勿体ないです。

ノーコンピッチングを直す
制球力アップさせる方法

Posted by すもちゃん at 17:03 │投球フォーム

2009年09月09日

投球フォームを考える

野球肘や野球肩で悩むのは投手が多いのではないでしょうか？
体に負担のかからない投げ方を覚え、無理に投げることのないように
していく必要があります。

ベストピッチングプログラムでは、
正しいフォームと自分のフォームを比較して正しいフォームにへと
変えていきます。

正しいフォームで投球を行うことにより、野球肩や野球肘も予防できると
思います。
元プロ野球選手から、投手の極意を学びましょう。

元プロ野球投手による、秘密のトレーニング方法はこちら。

Posted by すもちゃん at 22:11 │投球フォーム

2009年05月19日

股関節を鍛えると怪我をしない

野球のピッチャーって下半身を鍛えますよね。
下半身というより股関節を鍛えないと意味がないようですね。

そして野球の練習といえば走り込みですが
ただ走り込んでも股関節を鍛えられないのだそうです。
股関節には鍛え方があるようです。

股関節を鍛えることで投球を行うフォームに無理がなく軸がしっかりした
投球フォームができ、野球肩や野球肘もなくなるというんです。
これ森部昌広さんのマニュアルにかいてあることですが・・・・

⇒少年野球のピッチャーに求められる股関節の力とは

なんでも練習を行う時は今は何のために何の練習を
しているのか理解することも必要だと感じました。

参考サイト
森部トレーナーのピッチングスピードアップ法
怪我をしない少年野球ピッチング練習法

Posted by すもちゃん at 15:01 │股関節を鍛える

2009年05月12日

野球肘は突然来るの？

まだはっきり判りませんが野球肘かも？
まあ1週間ボール投げ禁止にしました。

でも肘が痛くなったのは・・・・
小学校の体育でソフトボール投げを行ったときです。
１投目を投げたら急に痛くなったと言います。

とりあえず大事をとり休ませていますが、痛みが治まったんで大丈夫だと思います。

野球肘や野球肩はいきなり来るのでしょうか？
親や子も肩や肘を痛めないためにも、念入りな下調べがいると
感じました。

参考サイト
元プロ野球のコーチから学ぶ実践で使える少年野球の指導法
少年野球のピッチャーの正しい投球フォーム
怪我をしない少年野球ピッチング練習法
可能性を最大に引き出す少年野球ピッチング方法

Posted by すもちゃん at 11:17 │野球肘

2009年05月03日

野球肘なので・・・

少年野球のメンバーの一人が調子悪いです。
今は野球肘です。その前は成長痛でした。
運動神経もよく、ボールに対する感もいいだけに勿体ないですが、痛いのなら仕方がありません。
でも野球肘でボールは投げられないから、グランドを走り、家では視力アップトレーニングをしているのだそうです。
視力アップさせることでボールがよく見えて打てるようになるらしいです。

息子にも取り入れれるといいとは思うんですが忙しい息子で時間がないです。

参考サイト
元プロ野球のコーチから学ぶ実践で使える少年野球の指導法
ブレないバッティング軸を作るバッティング練習法
ニンテンドーDSの川村博士の視力回復トレーニング

Posted by すもちゃん at 23:51 │野球肘

2009年04月22日

野球肘の対策

少年野球の野球肘は小学生に、野球肩は中学生に
多いと言われています。

やはり正しいフォームで投球することや、投球練習の行いすぎには
注意が必要です。
また野球肘や野球肩にならないためにも
正しい練習方法や野球の基礎を身につけさせる方が
いいです。

目先のことに気を取られがちですが
長い目でみて練習も行わせたいですね。

こんな本も参考にするといいですよ。

学校スポーツケガをさせずに強くする

posted with amazlet at 09.04.22

森部昌広
毎日新聞社
売り上げランキング: 121286

Amazon.co.jp で詳細を見る

森部トレーナーのピッチングスピードアップ法
怪我をしない少年野球ピッチング練習法
元プロ野球のコーチから学ぶ実践で使える少年野球の指導法

Posted by すもちゃん at 21:44 │野球肘

2009年02月26日

野球肘

子供は多少肩や肘が痛くても言いません。
痛いと訴えたときはかなりひどい野球肘になっていることもあります。

ですが野球肘や野球肩はいつも見ていれば見分けもつくのです。

>>>>>野球肘・野球肩の詳細

少年野球で野球肘と診断されるポジションは
やはりピッチャーやキャッチャーが多いのだろうと想像は出来ます。

野球肘は予防が大切です。
野球肘予防のポイントは2つです。
2つのポイントを知り野球肘の予防をしましょう。

またまだ小さな子供ですから怪我をしない投球を身につけさせるのも
重要な課題です。
>>>野球肘の予防の2つのポイントを確認

参考サイト
少年野球の正しいバッティングフォームとは
怪我をしない少年野球ピッチング練習法

Posted by すもちゃん at 15:23

このページの上へ▲